JAK 2

Moze rozpisz nam jak obecnie się odżywiasz, będziemy mieli jakiś pogląd, najlepiej zrób to w formie zrzutu ze swoego profilu jak się odżywiam: -rano na śniadanie jem zazwyczaj (2) bułki(ser żółty,szynka itp) z sokiem,czasem mlekiem lub płatki z mlekiem a czasami jajecznicę -między śniadaniem a obiadem lubie zjeść jakiś jogurt,serek, coś słodkiego [...]

plutki od poczatku moze nie ale zeczywiscie to jedno wielkie Goffno wiem bo jezdze na najtanszej wersji a co do tych luzow kumpel 2 miesiace po mnie kupil gianta z widelcem SR Suntour XC60 75mm wcale nie taki zly a ma wieksze luzy niz moje jezdzimy razem takze wiesh a co do tych korkow to slyszalem duzo ludzi sie skarzy :/ takze troche sie [...]

jak na początek swojej drogi plan dobrze wybrany przy czym W przypadku planu takiego stosowałbym zamiennie martwy ciąg i siady żeby nie łączyć ich na jednym treningu Ogranicz serie na małe partie do 2 i będzie git pozdro

zeleś dzieki za odp no i widze zes w temacie wiec moze pomozesz, napisałes duzo o oficerce jednakze to dla mnie drugi plan. Podoficerka interesuje mnie przedewszystkim. I tak jak napisałem konkretnie te 2 kierunki mnie interesuja.. zabezpieczenie ruchu lotniczego eksploatacja i naprawa samolotów wiec bez rzadnych napraw uzborojenia itd itp [...]

Kopniecia czy kolana w głowę nie powinny być dopuszczone bo z znacznym stopniu zagrażają zdrowiu/życiu zawodnika i sam przy takich zasadach nie zdecydowałbym się walczyć. Co do Melvina to decyzje uznaję za jak najbardziej słuszną, bo nic nie robieniem nie wygrywa się walki. Poza tym 2 i 3 runda dla Brocka, a nie dla Melvina. W drugiej co prawda on [...]

Jak to pchał się do parteru w 2 rundzie? Nie pchał się tylko chciał dobić po tym high kicku Larsona, zgubiło go to że za wszelką cenę chciał zasadzić soccery i wpadł w tą skrętówkę. A przedtem trafiał Larsona Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-04-06 15:22:24

1. takie zycie coraz wiecje postow do podbicia oka :D 2. GT to dodatek dla zdrowia :D jak i O3 kupe rzeczy w niej siedzi wiec czy to wazne masa czy redukcja brac warto jak jest te pare PL w kieszeni :D im czlek starszy tym mniej szuka tej masy ktorej i tak nie znajdzie a wiecje a zdrowie patrzy aby dozyc jak Bog da w miare zdrowi choc tej 50-tki [...]

musze cie zmartwic na wstepie ale budowanie miesni i gubienie tluszczu wykluczaja sie nawzajem. po pierwsze nie da rady zamienic tluszczu w miesnie. sa to 2 rozne tkanki. jezlei chcesz zgubic tluszczyk to musisz zastosowac diete redukcyjna ktora spowoduje spadki miesni i sily przy okazji. do budowy masy miesniowej potrzebny jest dodani bilans [...]

1 posilek placuszki owsiane Białko - 27 g (z tego 15 g zwierzęcego) WW - 82 g Tłuszcze - 24 g Wartość kaloryczna - 655 kcal 2 posilek nie wiem zawsze mialem kanapki w szkole z piersia kurczaka jak pisalem wczesniej:) 3 posilek ryz jogurt twarog albo makaron z jajkiem 4 posilek (przed treningowy) kartofle i piers z kurczaka okolo 200g albo ryz [...]

Dzień 1 seminarium się zaczął, trening autentycznego jkd! https://m.youtube.com/watch?v=FhCA591xUWM https://m.youtube.com/watch?v=PlJ0-RM226g Już możemy powiedzieć że za 2 tyg, kolejny workshop;-) Data jeszcze niesprecyzowana. W razie info prosimy pisać na email [email protected] A tak poza nawiasem, nie zjawili się internetowi krzykacze i klawiaturowi [...]

No pewnie tak .Niewiem czy to mozliwe ale moze to po odstawieniu boostera 2 miechy temu.Temat czytalem wczesniej,ale dzieki za info.Jak szybko musze dzialac z Prolaktyna?

poszlo, polowa tabsy caby.Jak dlugo bac cabaster 2 ,3 tyg.?Nie zrobilem bo myslalem ze pozniej zrobie (za jakis czas)

I jescze jedno Jakie igly kupic do cypio ?Raczej bede bil sam w bar lub udo.0,5- 0.6mm?Jak dlugie,i jakie strzykawki 2,5ml beda dobre?

Witam czy moge zrobic badania Estro po 2 tyg. stosowania exe.? Idzie o to ze od przyszlego tyg. mam nocki i nie bede mial jak zabardzo zrobic badan. Zmieniony przez - marcias78 w dniu 2015-12-07 20:21:33

1. skłony w leżeniu płasko (wywal) 2. uginanie ramion ze sztangą podchwytem (na koniec) 3. skłony boczne (wywal) 4. wyciskanie "francuskie" sztangielki stojąc (po bicepsie) 5. przysiad ze sztangą na barkach (na początek) 6. przenoszenie sztangi na poziomej ławeczce (wywal) 7. przysiady wykroczne ze sztanga (wywal) 8. podciąganie sztangi [...]

Nie mowie ze tyle nie masz, chodzi o to ze na fotkach w ogole tego nie widac. Z pewnoscia masz grubsze kosci i to w duzej mierze decyduje. Mowisz ze zaczynales od wagi 65 kg...hm ;) 40 kog masy w niecale 2 lata to spory wyczyn, stad pewnie ten duzy bf. Moze i wygladalbym gorzej w koszulce ale bez juz chyba nie, moze nie mam ogromnej masy ale bf [...]

na poczatku wystarczy to co robisz, to i tak krok milowy w porownaniu z dieta przecietnego kowalskiego:) ja zawsze startujacym osoba, zalecam zmiane 1-2 posilkow w diecie wlasnej, na pelnowartosciowe, zdrowe, pozniej dopiero stopniowo reszte, by nie bylo dla niego takiego szoku zwyeieiowego w ilosci jak i problemach gastrycznych

nie po 15 gram bo nic nie daje jak nie bierzesz wiecej ; D Na cykl musisz z kilogram miec a nie 350 g ; D to tak na 2 tyg styknie jak nic do tego nie jjesz

Nigdy się nie zgodziłem z pkt 2b, z regulaminu z dopiskiem z nawiasu mimo to dopisek pozostał i to akurat na MP, pytanie dlaczego? cyt: 2. Pozycja podczas wyciskania a. Pozycja klasyczna leżąc na ławce, głowa, barki, pośladki przylegają do ławki, stopy całe na podłodze lub podstawkach, stopa/stopy mogą się przemieszczać po podłodze lub [...]

Zaraz wykasuję obraźliwe teksty. Zaraz będziecie mówić że ten ma długi ręce, ten ma krótki i ma łatwiej itd. Tak samo z rozstawem dłoni u nas jest dwa rozstawy, ale czy to sprawiedliwe, nie wiem do końca w wl jest określony maks i koniec. Powiem swoje dla mnie najsprawiedliwsza pozycja byłaby tak jak wyciskają zawodnicy niepełnosprawni na ławce [...]